Hamilelik döneminde tüketilen her türlü besin ve bitkisel ürün, yararlarının yanı sıra potansiyel zararlar da içerebilir. Normalde vücudumuz için oldukça yararlı olan su bile fazla miktarda tüketildiğinde elektrolit dengesini bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Aynı şekilde, zencefil gibi yararlı bir bitkinin de zararlı etkileri olabilir. Önemli olan, zencefilin hangi dozlarda alınması gerektiğidir. Bu nedenle, gerek baharat gerekse bitkisel çay olarak tüketilecek zencefilin hamilelikte ne kadar alınması gerektiği hakkında doktor önerisi alınmalıdır.

Zencefil, hamilelikte özellikle mide bulantıları için yararlı olabilir. Yapılan araştırmalara göre, erken dönem hamile bayanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, günde 4 defa 250 mg doz verilen zencefilin kadınların büyük çoğunluğunda mide bulantısı ve kusmayı engellediği belirlenmiştir. Ancak zencefilin adet söktürücü yani emenagog etkisinin bulunması nedeniyle alınan zencefil dozunun doktor tarafından ayarlanması tavsiye edilir. Buna dikkat edilmediği takdirde, hamilelikte kullanılan zencefil düşük riskini artırabilir. Bu nedenle, zencefilin yararlı olduğunu söyleyebilsek bile, öncelikle dozun iyi ayarlanmış olması gerekir.

Hamilelik, kadınlar açısından büyük bir sorumluluk getirir. Bu süreçte beslenmelerinden genel sağlıklarına kadar her konuya dikkat etmeleri ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmeleri gerekir. Bu konuda doktorla sürekli iş birliği halinde olmaları önemlidir. Tükettikleri besinlerin yararları ve zararlarını öğrenmeli, doktoruna danışarak düzenli beslenmeye özen göstermelidirler. Zencefilin yararlı etkilerinden faydalanmak, zararlı etkilerinden kaçınmak için her türlü önlemi almak gereklidir. Hamilelikte zencefilin zararları arasında en fazla dikkati çeken, düşük riskine sebep olabilmesidir. Özellikle gebeliğin ilk aylarında bu risk daha yüksektir. Bu nedenle, zencefilin baharat olarak kullanımından ve çay olarak hazırlanmasından kaçınılmalı, mide bulantısı için alınması gerekirse mutlaka doktora danışılmalıdır. Bir yandan hamilelikteki bulantılara iyi gelen zencefil, diğer yandan hamileliğin düşüklere yol açmasına neden olabilir.

Hamilelik döneminde zencefil tüketimi ile ilgili şu noktalara dikkat edilmelidir:

Bu önerilere dikkat edildiği sürece, hamilelikte zencefil kullanımının zararlarından kaçınmak mümkündür.