Zencefil Tansiyonu Yükseltirmi

Zencefil tansiyonu yükseltir mi, Kan Basıncı, kanın toplardamarlarda ve atardamarlarda dolaşması imkanı sunan kan basıncıdır. Kan basıncı şayet yüksek ise; sonuna dek açılmış bir musluğa bağlanmış bahçe hortumundaki su basıncı gibi kalbe, beyin ve böbreklere, gözlere kritik zararlar verir. Bu nedenle, tansiyonu uygun bir seviyede tutmak çok önemli bir durumdur.
Fazla kan basıncı atardamarlar için zarar vericidir ve kolaylıkla tıkanmalara neden olur. Sözgelişi, kalbe giden atardamarlardan bir tanesi tıkanacak olursa bu kalp krizine sebep olur. Beyne giden atardamarlardaki tıkanma ise felce sebep olur .

Zencefilin kanı sulandırma özelliği vardır bu nedenle kan basıncı fazla olan hastalarda meydana gelen sağlık sorununun rehabilitasyonunda da kullanılması olasıdır. Kan basıncı düşürme özelliği yardımıyla hastanın kendisini daha fazla iyi hissetmesi imkanı sunan bu bitki, şüphesiz kan basıncını dengeleyici ilaçlarla birlikte alınmamalıdır. Aksi halde kan basıncının dengelenmesi beklenirken çok fazla azalması mevzu bahis olur ki bu da kişinin tansiyon düşüklüğü sorunu yaşamasına neden olur. Gündelik yaşamda birçok kişinin karşılaştığı ufak ama toplumsal hayatı negatif etkileyen problemlerin hafiflemesinde zencefil ve zencefil çayından yararlanılmaktadır. Dozunda ve vaktiyle tüketilen zencefil, kısa zamanda huzursuzluk yaşayan kişinin meselelerinin hafiflemesine destekçi olup hasta kişinin kendisini daha da iyi hissetmesine destekçi olmaktadır.

Zencefil bir başına tüketimi kolay değildir ama bu gibi durumlarda zencefil çay şeklinde tüketilebilen bitkilerdendir.
Aşağı yukarı 4 bardak kadar zencefil çayı yapabilmek için tahmini olarak 4 cm uzunluğu olan bir zencefil soyulup temizlenir. Sonrasında ufak bir tencerede 4 bardak su ile kaynatılıp ince ince dilimlenen zencefiller kaynayan suya ilave edilir. Tencerenin altı kısılıp kapağı kapatılarak tahmini 15-20 dk kadar demlenmesi sağlanır. Ve en nihai zencefil dilimleri süzülerek zencefil çayı derlenmiş olur. Çayın tadının daha lezzetli ve daha aromatik olması amaçlı isteğe yönelik limon veya bal eklenebilir. Çok fazla miktarda hastalığı hafifletmeye yarayan zencefil çayı bilhassa mide bulantısı, vertigo şikayeti, hazımsızlık problemi, boğaz ağrıması, soğuk algınlığına karşı adale ve romatizma ağrılarına faydalı olmaktadır. İyileştirici özelliğinin yanında fazla miktarda tüketildiğinde yan tesirleri de bulunan zencefilin, kullanabilecek kişinin kilosuna göre uygun miktarda zencefil alması gerekiyor. Bu oran gün içerisinde kilo başına 2 gram olup fazlasının tüketilmesi halinde mide bulantısı, ishal, vertigo şikayeti gibi yakıntılara rastlanmaktadır. Yüksek değerdeki tansiyon veya başka tanımıyla fazla kan basıncı, kan damarlarının yüzeyinde fazla basınca neden olabilen müzmin bir damar hastalığıdır. Kalıtım bilimi yüksek tansiyonun sebebinin kalıtsal olabileceğini göstermiştir fakat hipertansiyonun görülmesinde daha çok iyi beslenmeme, fazla miktarda içki tüketimi ve fizyolojik etkinlik eksikliğinde etkilidir. Yükselen tansiyonun sebep olduğu kalp krizleri bütün dünya çapında başlıca vefat sebepleri içinde ilk sıralarda bulunmaktadır. Tansiyonu yükselten yiyeceklerden uzak durarak ve sıhhatli bir beslenme programına sadakatli kalarak, problemin daha kritik hastalıklara yöntem açmasını engelleyebilirsiniz.


Zencefil Tansiyonu Yükseltirmi Yorumları

şifre Kırmızı sayıyı girin

3 Yorum Yapılmış "Zencefil Tansiyonu Yükseltirmi"
Zencefil Aort Damar Genisligi Hastaligina İyi Gelirmi
Aynur . 2017-04-07 / 4,5
CEVAP YAZ
Kilo Başına 2 Gr Çok Fazla Değil Mi?teyidinizi Bekliyorum.
Tülay Mertok . 2015-12-21 / 4,5
CEVAP YAZ
Açıklamalar İçin Teşekkürler Ancak Kilo Başına 2 Gram Çok Fazla Değil Mi?2 Miligram Mı Olacak Acaba?
Tülay Mertok . 2015-10-14 / 4,5
CEVAP YAZ
Zencefilin Zararları
Zencefilin zararları, birçok faydası olduğu gibi zencefilin aşırı kullanılmasında da zarar vardır. Zencefil son zamanlarda tıp ve ilaç sektöründe en önde ismi geçen şifalı bitkiler arasındadır. Zencefilin birçok faydası olduğu gibi çok aşırı kullanıl...
Toz Zencefil
Toz zencefil, kök halindeki zencefil kurutularak toz haline getirilir. Toz zencefil tazesinden daha yoğun aromalı olur. Taze zencefilin tüm yararlı etkilerinden, kurutularak toz haline getirilmiş zencefilden yararlanabilirsiniz. Kökleri toprak içinde...
Bal Zencefil Çörek Otu Karışımı
Bal Zencefil Çörek Otu Karışımı, Bal zencefil ve çörek otunun vücuda kuvvet verici, iştah açıcı, idrar söktürücü ve süt arttırıcı etkileri olmaktadır. Bal zencefil ve çörek otu mide yanmalarını giderir, alerjik durumlara oldukça faydalıdır, gözleri g...
Zencefil Çayı İle Zayıflama
Zencefil Çayı İle Zayııflama; Kök yumruları ilaç yapımında kullanılan zencefil mutfaklarımızda da yıllardır hem çay hem baharat olarak tüketilmektedir. Metabolizmayı hızlandırdığından kilo vermeyi kolaylaştırır. Kan şekerini de dengede tutan zencefil...
Tarçın Zencefil Çayı
Tarçın zencefil çayı, genellikle kadınlar tarafından kullanılan bir bitkisel üründür. Tarçın ilave edilmiş zencefil suyunun kadınlar tarafından kullanılmasındaki en büyük neden tabi ki bu doğal ilacın zayıflatıcı etkisidir. Elbette ki bu ürün erkekle...
Zencefil Zerdeçal Faydaları
Zencefil Zerdeçal Faydaları, zencefil ve zerdeçal, havlıcan ve kakule ile aynı familyadandır. Birçok ülkede yemeklere tat vermek amacı ile kullanılan bu bitkiler en fazla, Asya, Arap ve Hint ülkelerinde tüketilmektedir. Zencefil, Çin ülkesinde tıb...
Yoğurt Zencefil Zerdeçal Tarçın
Yoğurt zencefil zerdeçal tarçın, basen ve göbek bölgesinden şikayetçi olanlar yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın ile kür hazırlayarak fazlalıklarından kolaylıkla kurtulabilir. Kür için hazırlanacak her bir ürün zayıflamanın yanı sıra sağlık açısınd...
Zencefil Bal Karışımı Nasıl Yapılır
Zencefil bal karışımı nasıl yapılır, zencefil bal karışımı çoğu evde özellikle çocuklar için kullandığımız doğal bir ilaç gibidir. Kış geldiğinde soğuklar bastırdığı zaman sıkça soğuk algınlığı, grip, nezle gibi rahatsızlıklar insanları etkiler. Boğa...
Kök Zencefil Nasıl Kullanılır
Kök Zencefili Nasıl Kullanılır, Bir çok hastalıklara şifa olan zencefilin farklı kullanım şekli vardır. Zencefiller kendi içinde de farklı şekillerde tüketilmektedirler. Zencefil çayı, balla karıştırılarak, limon ile karıştırılarak ve günlük takviye...
Gebelikte Zencefil
Gebelikte Zencefil, Zencefil nedir ? Diğer isimleri Zencebil, Ginger, Zingiber ve Gingembre dır. Bu isimleri ile bilinmektedir. Ancak ülkemizde kullanılan en yaygın ismi Zencefildir. Ve aynı zamanda ülkemizde yetiştirilmemektedir. Genellikle tropikal...
Kök Zencefil Çayı Nasıl Yapılır
Kök zencefil çayı nasıl yapılır, Kök zencefil çayı özellikle sindirim sıkıntısı yaşayanlara çok iyi gelir. Bu çay yapılır ve içilirse içerisindeki bileşenler sayesinde vücuda bakterilerin girmesine ve giren bakteri enfeksiyonlarının yayılmasına engel...
Bal Zencefil Zerdeçal
Bal zencefil zerdeçal, kış geldiğinde hemen herkesin en önemli sorunu haline gelen soğuk algınlığı ve gripte oldukça etkili bir karışımdır. Genellikle antibiyotiklere yüklenmek istemeyen kişiler doğal yollardan bu rahatsızlıklardan kurtulmayı isterle...
Taze Zencefil Nasıl Kullanılır
Taze zencefil nasıl kullanılır, zencefil Asya Arap ve Hint mutfakları olmak üzere bir çok dünya mutfağında yemeklere tat katmak için zencefil kullanılır. Aynı zamanda geleneksel Çin sağlığında bir çok hastalığın tedavisinde kullanılır. Sindirim sorun...
Emziren Anneler Zencefil Kullanabilirmi
Emziren anneler zencefil kullanabilir mi, emziren anneler her zaman yediklerine dikkat etmelidir. Çünkü bebeklerini beslediklerinden her yediğinin anne sütü aracılığıyla bebeğe geçeceğini bilmeleri gerekir. Bu derece hassas bir dönemde beslenme olduk...
Bebeklere Zencefil Verilirmi
Bebeklere zencefil verilir mi, zencefil sağlık açısından çok sayıda yararı olan şifalı bir bitkidir. Fakat bu derece faydalı olmasına rağmen, 2 yaşın altındaki bebeklere verilmesi sakıncalıdır. Bu yüzden bebeklere verilirken çok dikkatli olunmalıdır....
Zencefil Zayıflatırmı
Zencefil zayıflatır mı, zencefil eski yıllardan günümüze kadar bitkisel bir reçete olarak yaygın bir şekilde kullanılmış ve kullanılmaya devam edilmektedir. Güneydoğu Asya kökenli olan bir bitki türü olan zencefil, 1 metre kadar boylanabilmektedir. K...
Zencefil Macunu
Zencefil Macunu, Zencefilin mucizevi etkileri ile insan vücuduna sağladığı faydalar, bu bitkinin kullanımına göre değişiklikler gösterebilmektedir. Bu nedenle insanlar bu bitkiyi farklı türlerde işleyerek tüketmektedir. Bu işlemlerden biride zencefil...
Taze Zencefil Nasıl Saklanır
Taze zencefil nasıl saklanır, ülkemizde iklim koşulları nedeniyle yetişmeyen zencefil sağladığı yararlı etkiler nedeniyle yetiştiği ülkelerden ithal edilmektedir. Taze zencefil ve toz zencefil olarak her yerde rahatlıkla bulabiliyoruz. Sağlığın toplu...

Zencefilin Zararları

Zencefilin zararları, birçok faydası olduğu gibi zencefilin aşırı kullanılmasında da zarar vardır. Zencefil son zamanlarda tıp ve ilaç sektöründe en önde ismi geçen şifalı bitkiler arasındadır. Zencefilin birçok faydası olduğu gibi çok aşırı kullanıl...

Toz Zencefil

Toz zencefil, kök halindeki zencefil kurutularak toz haline getirilir. Toz zencefil tazesinden daha yoğun aromalı olur. Taze zencefilin tüm yararlı etkilerinden, kurutularak toz haline getirilmiş zencefilden yararlanabilirsiniz. Kökleri toprak içinde...

Bal Zencefil Çörek Otu Karışımı

Bal Zencefil Çörek Otu Karışımı, Bal zencefil ve çörek otunun vücuda kuvvet verici, iştah açıcı, idrar söktürücü ve süt arttırıcı etkileri olmaktadır. Bal zencefil ve çörek otu mide yanmalarını giderir, alerjik durumlara oldukça faydalıdır, gözleri g...

Zencefil Çayı İle Zayıflama

Zencefil Çayı İle Zayııflama; Kök yumruları ilaç yapımında kullanılan zencefil mutfaklarımızda da yıllardır hem çay hem baharat olarak tüketilmektedir. Metabolizmayı hızlandırdığından kilo vermeyi kolaylaştırır. Kan şekerini de dengede tutan zencefil...

Tarçın Zencefil Çayı

Tarçın zencefil çayı, genellikle kadınlar tarafından kullanılan bir bitkisel üründür. Tarçın ilave edilmiş zencefil suyunun kadınlar tarafından kullanılmasındaki en büyük neden tabi ki bu doğal ilacın zayıflatıcı etkisidir. Elbette ki bu ürün erkekle...

Zencefil Zerdeçal Faydaları

Zencefil Zerdeçal Faydaları, zencefil ve zerdeçal, havlıcan ve kakule ile aynı familyadandır. Birçok ülkede yemeklere tat vermek amacı ile kullanılan bu bitkiler en fazla, Asya, Arap ve Hint ülkelerinde tüketilmektedir. Zencefil, Çin ülkesinde tıb...

Bal Ve Zencefil Karışımı Nasıl Hazırlanır

Bal ve zencefil karışımı nasıl hazırlanır, Bu karışım için;1 fazla küçük olmayan kavanoz bal (225 gr )50 gr toz zerdeçal50 gr toz zencefilTüm malzemeler bir güz...

Zencefil Nasıl Yetiştirilir

Zencefil nasıl yetiştirilir, zencefil, zingiberaceae adı verilen familya türünden olan bir bitkidir. Birçok faydası olan bu bitki, ülkemizde genellikle çay ve baharat olarak tüketilmektedir. Zencefil bitkisi, uzun ömürlü olan bir bitkidi...

Toz Zencefil Çayı Nasıl Yapılır

Toz zencefil çayı nasıl yapılır, zencefil çayı şifalı etkilerinden dolayı herkesin rağbet ettiği içeceklerden biridir. Zencefil çay tazesinden yapılabileceği gibi, toz zencefille de hazırlanabilir. Ancak zencefili kendiniz taze ol...

Öksürük İçin Zencefil

Öksürük için zencefil, Öksürük her insanın başına gelen bir hastalıktır. Öksürük tedavisi içinde birçok ilaç ve aktarlarda olan bitkisel ürünler ile yapılacak olan tedavi önerilmektedir. Tabi bunlardan önce yapılması gereken en önemli şey...

Zencefil

Zencefil, botanik bir bitki olarak bilinmektedir. Bu bitkinin değişik olan isimleri de vardır ve bu bitkiye verilen isimlerden bazıları ise zencebil, zingiber, ginger, gingebre olarak adlandırılmaktadır. Bu bitki zencefilgiller familyasından o...

Kuru Zencefil Çayı Nasıl Yapılır

Kuru Zencefil Çayı Nasıl Yapılır, zencefil alternatif tıp olarak adlandırılan alanda en fazla kullanılan bitkiler arasındadır. Bu özelliği şüphesiz ki çok faydalı olmasından kaynaklanmaktadır. Zencefilden yapılan belki onlarca çay tarifi vardı...

Kök Zencefil

Kök zencefil, zencefil sulak ve nemli bölgelerde yetişen sarı çiçekleri olan, yassı kökleri kullanılan bir bitkidir. Zencefil kökü mutfaklarımızda baharat olarak şeklinde ya da sağlık amaçlı kullanılır. Kuranda (İnsan suresi 17.ay...

Zencefil Maskesi

Zencefil Maskesi, günümüzde en çok kadınlar olmak üzere birçok kişi tarafından severek kullanılmaktadır. Bu maske kişinin cildinde gösterdiği etkilerle kullanan herkesi şaşırtmaktadır. Çünkü mucizevi etkisi birkaç kullanımdan sonra etkisi...

Hamilelikte Zencefilin Zararları

Hamilelikte zencefilin zararları, hamilelikte her türlü besinin, bitkisel ürünün bile zararlı etkileri olabilir. Normalde vücudumuz için oldukça yararlı olan suyun bile fazla miktarda tüketilmesi, elektrolit dengesini bozacağından...

Kuru Zencefil Nasıl Kullanılır

Kuru zencefil nasıl kullanılır, Zencefil pek çok hastalığa iyi gelmekle beraber hemen hemen tüm baharatçılarda bulabileceğiniz bir üründür. Zencefil, taze ya da kurutulmuş olarak tüketilebilmektedir. Özellikle kış aylarında yaşan...

Zencefil Suyu

Zencefil Suyu, kişiler tarafından genellikle faydaları nedeniyle bol miktarda kullanılmaktadır. Özellikle zencefilin farklı kullanımıyla daha fazla fayda sağladığı için insanlar bu şekilde zencefili işleyerek kullanmaktadır. Zencefil suyu...

Zencefil Ekimi

Zencefil ekimi, tropikal iklim özellikleri isteyen zencefile karşı toplumun gösterdiği ilgi giderek artmaktadır. Kökleri şifa kaynaklı ve baharat olarak kullanılan, yemeklerde, turşularda, çöreklerde tercih edilen zencefil ekimi ü...

Zencefil Nerede Yetişir

Zencefil nerede yetişir, Zencefil çiçekli bir bitkidir. Yaprakları mızrak şeklinde olup sivri uçlu tarçın kokuludur. Çiçekleri beyaz sarımtırak karışık renkte yeşil de olabilir. Çeşitleri de olabilmektedir. Pembe renkte olduğu da görülmü...

Zencefil Nelere İyi Gelir

Zencefil nelere iyi gelir, zencefilgiller ailesinden gelen tropikal iklimlerde yetişen zencefil, çok sayıda sağlık sorununa şifa kaynağıdır. Bitkinin yumru şeklindeki kökü, toprakta 15-25 cm kadar aşağılarda olur. İklim koşulları ...

Zencefil Yağı

Zencefil yağı, zencefilin kök gövdesinden damıtılarak elde edilen bir yağdır. Zencefil yağı uçucu esansiyel yağlardandır. Zencefil yağı en az zencefilin kendisi kadar faydalı bir yağdır. Cilde masaj yapmada, saç bakımında ve bazı rahatsızlık...

Taze Zencefil Nerede Bulunur

Taze Zencefil Nerede Bulunur, Taze zencefil günümüzde Hindistan ve Malezya gibi tropik ülkelerde yetişen yemeklere lezzet katmak için kullanılan faydalı bir bitkidir. Anayurdu Güneydoğu Asya olan bu bitki taze, kuru, toz, sıvı v...

Zencefil Çayı Faydaları

Zencefil Çayı Faydaları, Zencefil geçmişten günümüze bir çok faydası olan şifalı bir bitki olarak bilinmektedir. Zencefil Güneydoğu Asya kökenli bir bitki türüdür ve daha sonra Asya ve diğer tropikal Asya bölgelerine yayılarak yetiştirilmekte...

Zencefil Yağ Yakar Mı

Zencefil Yağ Yakar Mı, Zencefil, Arap, Hint ve Asya mutfaklarının yanı sıra tüm dünyada yemeklere lezzet katmak için sıkça kullanılır. Kakule, havlıcan ve zerdecal ile aynı familyadan olan zencefil Çin'de birçok sağlık sorununun...

Zencefil Bal Limon

Zencefil bal limon, zencefil bal ve limon üçü de birbirinden faydalı bir çok sağlık sorunlarında başvurduğumuz ayrıca çok da lezzetli yiyeceklerdir. Yemeklere lezzet katmak amacıyla vazgeçilmez olarak kullandığımız ürünlerdir. Tabi bunun yanı ...

Zencefil Afrodizyak

Zencefilin Afrodizyak, Zencefil sonbaharda yaprakları sararıp döküldükten sonra kökleri çıkarılıp yıkanır. Dış kabuğu soyulduktan sonra bir gece suda bekletilen zencefiller güneşte kurumaya bırakılır. Kurutulup öğütüldükten sonra t...

 

Yoğurt Zencefil Zerdeçal Tarçın
Zencefilin Zararları
Zencefil Bal Karışımı Nasıl Yapılır
Kök Zencefil Nasıl Kullanılır
Gebelikte Zencefil
Kök Zencefil Çayı Nasıl Yapılır
Bal Zencefil Zerdeçal
Taze Zencefil Nasıl Kullanılır
Emziren Anneler Zencefil Kullanabilirmi
Bebeklere Zencefil Verilirmi
Zencefil Zayıflatırmı
Tarçın Zencefil Çayı
Zencefil Macunu
Taze Zencefil Nasıl Saklanır
Bal Zencefil Çörek Otu Karışımı
Bal Ve Zencefil Karışımı Nasıl Hazırlanır
Zencefil Nasıl Yetiştirilir
Zencefil Tansiyonu Yükseltirmi
Toz Zencefil Çayı Nasıl Yapılır
Öksürük İçin Zencefil
Zencefil
Kuru Zencefil Çayı Nasıl Yapılır
Kök Zencefil
Zencefil Maskesi
Hamilelikte Zencefilin Zararları
Zencefil Zerdeçal Faydaları
Kuru Zencefil Nasıl Kullanılır
Zencefil Suyu
Zencefil Ekimi
Zencefil Nerede Yetişir
Popüler İçerik
Bal Ve Zencefil Karışımı Nasıl Hazırlanır
Bal ve zencefil karışımı nasıl hazırlanır, Bu karışım için;1 fazla küçük olmayan kavanoz bal (225 gr )50 gr toz zerdeçal50 gr toz zencefilTüm malzemel...
Zencefil Nasıl Yetiştirilir
Zencefil nasıl yetiştirilir, zencefil, zingiberaceae adı verilen familya türünden olan bir bitkidir. Birçok faydası olan bu bitki, ülkemizde genelli...
Toz Zencefil Çayı Nasıl Yapılır
Toz zencefil çayı nasıl yapılır, zencefil çayı şifalı etkilerinden dolayı herkesin rağbet ettiği içeceklerden biridir. Zencefil çay tazesinden yapılab...
Öksürük İçin Zencefil
Öksürük için zencefil, Öksürük her insanın başına gelen bir hastalıktır. Öksürük tedavisi içinde birçok ilaç ve aktarlarda olan bitkisel ürünler ile ...
Zencefil
Zencefil, botanik bir bitki olarak bilinmektedir. Bu bitkinin değişik olan isimleri de vardır ve bu bitkiye verilen isimlerden bazıları ise zencebil, ...
Kuru Zencefil Çayı Nasıl Yapılır
Kuru Zencefil Çayı Nasıl Yapılır, zencefil alternatif tıp olarak adlandırılan alanda en fazla kullanılan bitkiler arasındadır. Bu özelliği şüphesiz ki...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Yoğurt Zencefil Zerdeçal Tarçın
Zencefilin Zararları
Zencefil Bal Karışımı Nasıl Yapılır
Kök Zencefil Nasıl Kullanılır
Gebelikte Zencefil
Zencefil Tip2
Trgliserid Düşürme
Zencefil
Zencefili İnternet Üzerinden Nasıl Alabilirim
Hamilelikte Zencefili Çörek Otu Macunu
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Zencefil Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Zencefil Tip2
Trgliserid Düşürme
Zencefil
Zencefili İnternet Üzerinden Nasıl Alabilirim
Hamilelikte Zencefili Çörek Otu Macunu
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Zencefil Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Haziran - 2018